Собрали цитаты из книги «Обними меня крепче» – они говорят про любовь со всей серьёзностью и дарят надежду на то, что каждый из нас заслуживает безопасной и гармоничной эмоциональной связи с другим человеком.
Сразу стоит оговориться, что «Обними меня крепче» больше всего подойдёт для тех людей, которые уже существуют в отношениях. При этом совершенно неважно, какого они пола или сколько им лет.
Главная особенность книги «Обними меня крепче» в том, что это не какая-нибудь селф-хелп-литература от автора-дилетанта, а описание принципиально нового психологического подхода. Автор книги Сью Джонсон назвала его ЭФТ – эмоционально-фокусированной терапией – и проверила на двух контрольных группах пар, борющихся за свои отношения с помощью терапии. Результаты оказались впечатляющими: отношения в парах, которые проходили эмоционально-фокусированную терапию, были крепче, чем у тех, кто проходил обычную поведенческую терапию или не проходил никакой терапии вовсе. Пары перестали ссориться, стали эмоционально ближе друг к другу и счастливее в целом.
Свой подход, а также мысли о том, что такое любовь, как возникает и куда уходит близость и как вести себя, чтобы сохранить огонь и уважение в долгих отношениях, Сью Джонсон и описала в книге «Обними меня крепче». Вот несколько цитат из текста:
«Мы – это история наших привязанностей».
«Любовь не вишенка на торте жизни. Это первоочередная базовая потребность человека. Такая же, как нужда в воде или кислороде. Поняв и приняв это, мы сможем с лёгкостью проникнуть в самую суть проблем в отношениях».
«Любовь не лежит перед тобой, как камень. Её нужно сотворить. Как хлеб, её надо выпекать каждый день, чтобы она всегда была свежей».
«Любить – как изучать языки. Постоянно разговаривая и используя в жизни или работе иностранный язык, ты овладеваешь им всё лучше и лучше. Не употребляя – забываешь».
«Чуткость и отзывчивость партнёра – надёжное средство, исцеляющее на эмоциональном и физическом уровне».
Книга «Обними меня крепче» состоит из трёх частей, основная из которых выглядит как семь целительных диалогов. Каждый из таких уроков можно потом закрепить с помощью практических упражнений, испробованных на собственных отношениях.
Любовь, как считает Джонсон, это не «вишенка на торте жизни», а базовая потребность каждого человеческого существа.
«Отношения – это душевная близость. В них проявляется внутренняя потребность любого человека в безопасной эмоциональной привязанности. Как в теории английского психиатра Джона Боулби о детской привязанности к матери. Только у взрослых».
Любите чтение и друг друга!
